首先,我想先分享的應該就是孩子的作息部份。
當然每個孩子的氣質與需求不同,所以多半都要依靠照顧者多多的關心與了解,所以我的作法是適合我們家的作息最舒適的作法。
養成孩子規律的良好作息,除了身體健康,生長正常,情緒穩定愉快,重點是大人也不會那麼累。
我是這麼做的~
ê讓孩子睡自己的床
兩個孩子除了滿月回家的兩個禮拜因為熟悉環境是睡在我旁邊方便餵奶之外,出生以來都是睡自己的床。
ê遵循吃-玩-睡 or 睡-玩-吃的規律作息
不要讓孩子肆無忌憚的睡,每個時期都要適當的調整孩子的作息時間,餵奶與餵食的時間。
我是看了百歲醫生教我的育兒寶典一書,配合小孩的氣質來訂定她的作息。
兒子目前四個月,餵奶一天四次,外加是一隻百分百奶睡寶,我自己一個人還要搞定老大,所以他的作息比較特別。
女兒四個月作息
早上6點半 起床 喝奶
早上8點 累了上床休息睡覺囉
早上10點 起床 喝奶 玩樂
中午12點 累了上床休息睡覺囉
下午2點 起床 喝奶 玩樂
下午4點 累了上床休息睡覺囉! or若沒有要睡就準備洗澡囉!
下午6點 起床/洗完澡 喝奶
下午7點 累了上床休息睡覺囉!
晚上10點 今日最後一餐餵奶~一覺到天亮了!
兒子四個月作息
早上5點 起床 要求換尿布 自己躺床上安靜的玩或是繼續睡或是哇哇叫
因為尿布很濕.所以我會起來先幫他換尿布然後在趕快回去偷睡
早上7點 到客廳作日光浴,看媽媽擠奶擠奶,姐姐吃早餐
早上8點 洗澡
早上9點 喝奶/上床睡覺
早上11點 起床/在床上玩樂/看姐姐跟媽媽吃午餐/看媽媽擠奶/做大王椅玩樂
下午2點 喝奶/上床睡覺
下午4點 開始玩樂~/看媽咪擠奶/跟媽咪爸爸講話,玩騎馬,玩踢踢鋼琴,看音樂鈴,趴趴學爬
下午7點 喝奶/上床睡覺
晚上11點 今日最後一餐餵奶~一覺到天亮了!
P對比一下兩個孩子的狀況:
*女兒到四個月還是要五餐,奶量大概120-150ml左右,兒子四個月是四餐,奶量200-240ml,現在打算打算要把兒子的最後一餐改到10點就餵。
*女生尿布耐濕力比較強,就算很大包也不會清晨哀哀叫要換尿布,但是男生就沒辦法,全部集中在某處,所以就好濕.....
*兩個小孩會翻身之後,都是自主變成趴睡。
以下分享訓練孩子睡覺的秘技
ê睡覺固定播放音樂
我選了寶寶睡眠音樂專輯(古典樂曲:有莫札特,蕭邦,巴哈.etc..),風潮天堂鳥(大自然聲音),寶寶水晶音樂,這三張專輯。
全部約70首,從寶寶放到床上之後開始播放,我把古典樂放前面,中段放水晶音樂,後段放天堂鳥。
通常到我要進去餵最後一餐奶的時候停了。
女兒當時也是聽同一組音樂,我覺得效果不錯,通常小孩聽到之後一段時間就會自己入睡,類似用音樂作為睡覺的指令,小孩已經習慣在睡覺的時候聽到這組音樂。
再來因為有放大自然的聲音(裡面有雨聲.打雷.水流聲.鳥聲),一段時間下來孩子對於刮風下雨打雷的吵雜聲也能夠安然入睡而不會懼怕。
音量當然是要輕柔,不需要非常大聲,但是太小聲也沒有效果。
ê使用肚圍
之前有寫過,女兒因為驚嚇反應,所以兩個月開始就穿肚圍把手包住。後來因為開始趴睡,其實蓋被子對小嬰兒來說是很危險的事情。
後來兒子選用一款比較平價實惠的肚圍,很好用。
包覆習慣之後,孩子自己會辨識說有穿肚圍的時候是要睡覺,沒有穿的時候是在床上的遊戲時間。
穿了肚圍對孩子除了保暖,活動方便,另外就是有包覆的安全感。
ê請讓孩子哭
嬰兒時期的哭泣是一件很重要的事，可以訓練肺活量與呼吸，以後唱歌中氣十足，有效運動讓全身肌肉結實，食量增加，睡眠品質提高。
只要確認孩子有吃飽,尿布有換乾淨的,還有床沒有危險,不要放雜物在孩子的床上。
剛開始孩子會因為習慣被哄騙而生氣不接受要自己入睡,所以可以以15分鐘為一個準點。
讓孩子哭15分鐘之後再介入,如果真的很擔心,可以帶上耳機在床旁邊觀察孩子。
訓練孩子睡覺,請一定不要留燈,也不要陪睡,記得每一個動作對孩子來說都是"訓練習慣",一開始就要直接到位。
3Y女兒現在連睡前儀式都可以省略或是改變為睡前聊聊天談談心。每晚都可以自己獨自入睡,關燈,關門。
兒子從2M半起,睡前已經不會搞哭哭,燈全暗了之後就自行入睡了。
結論:
很多媽媽跟我說,沒辦法接受小孩這樣哭。
當然,每個小孩氣質不一樣,有得很上道,有的要訓練很久,但是一旦心軟,就功虧一潰,下次就要再重新來,所以父母要很有決心跟毅力去渡過孩子用哭鬧的方式表達不滿的這個階段。
我只能建議大家要視孩子的氣質而調整,不需要過度堅持,
而且要注意孩子的安全(我不主張趴睡,但是我的孩子自己會翻身之後都很愛趴睡@,@),選擇自己能接受的方式,用彈性跟智慧去調整孩子的作息。
姐姐六個月的時候
弟弟四個月的時候
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