用我的餐桌寫回憶

關於體重計的問題,經過三天的測試
我想我可以記錄每天少了幾公斤-->我採用wii的測量結果

不採用他的"絕對數字"-->我怕太樂觀了
所以我採用"每天減少公斤數"-->也是很high



以5/22的體重作為基數
5/23比5/22減少了0.6公斤
5/24比5/23減少了0.8公斤
5/25比5/24減少了1.4公斤
總計:開始減重的第四天,已經減少了2.8公斤

至於今天早上量體重居然少那麼多呢?

5/24的三餐到底怎麼吃?

早餐:7-11無糖豆漿1瓶
中餐:不吃澱粉 炸豬排一份 味憎湯2小碗 高麗菜絲一個碗公 一點甜的紅茶360cc 2/3球芒果冰淇淋
晚餐:7-11水果盒一份 每朝健康綠茶1罐

運動:腳踏車 30分鐘+走來走去20分鐘
睡前淋巴按摩


今天要補充一個減肥中很重要的Item:WATER
我每天大概都會喝3000cc的水!!

我發現午餐不吃澱粉但是要多吃ㄧ點東西,似乎可以幫助燃燒脂肪
所以要利用午餐多補充蛋白質!

還有!晚餐吃水果但是有運動,似乎很有成果!
雖然昨天有喝甜的紅茶跟冰淇淋,但是我想也許是熱量真的需要補充的關係,反到瘦了很多-,-

等下個禮拜去見汪醫生的時候,在看一下實際上兩個禮拜的減重(包含手臂跟腰圍)差多少!

010大美女的建議很棒耶,早晚量.看一下是吃了什麼NG的東西,下次避免選食

anyway,我不知道到6/9前我是不是已經可以很性感的去墾丁,但是我總是要以此作為我的終極目標!!